أعد التوازن لجسمك! تعرف كيف نصمم أسلوب حياة صحية أفضل من خلال التغذية الوظيفية (functional medicine) وآخر الدراسات العلمية..
يعتبر تمرين الضغط من أفضل التمارين التي تقوم بتحريك عدد كبير من العضلات، وتعمل على المحافظة على لياقة الجسم وقوامه، ونظرا لأن تمرين الضغط يتطلب جهدا كبيرا لأدائه لذلك من الأفضل البدء بتسخين الجسم (مثل المشي لمدة ربع ساعة أو الهرولة لمدة ٥ دقائق) قبل أن نبدأ بالتمرين. الطريقة الصحيحة …
أكمل القراءة »الطريقة الصحيحة لعمل تمرين الضغط ..
