أعد التوازن لجسمك! تعرف كيف نصمم أسلوب حياة صحية أفضل من خلال التغذية الوظيفية (functional medicine) وآخر الدراسات العلمية..
النوم المريح مفيد لصحة الجسم (بيكسابي) حوالي ربع البالغين يعانون من مشاكل في النوم، النوم الجيد مهم للغاية للصحة الجسمية والنفسية. ففي النوم يتم تجديد خلايا الجسم وإزالة السموم. والكثير من العمليات الأيضية والحيوية تحدث خلال النوم. كم ساعة يحتاج الإنسان البالغ للنوم في كل ليلة؟ ينصح عادة بالنوم بين ٧ …
Read More »8 أغذية تساعد على النوم بشكل أفضل
