تغذية

يمكن تشبيه التمر بمنجم غني بالكثير من العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. تعرف هنا على فوائد التمر الصحية التي تتراوح من تحسين الهضم إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض..

فوائد توت الغوجي (فوائد العوسج) تمتد من حماية العينين إلى تعزيز المناعة وهو مضاد للسرطان نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة..

تعرف على كيفية زيادة التستوستيرون طبيعيا وهو الهرمون الجنسي الرئيسي لدى الذكور ومهم أيضا للنساء، وهو مهم للصحة العامة وتقوية الجسم...

أشارت دراسة حديثة أن طهي الثوم والبصل والطماطم بزيت الزيتون البكر، يزيد من القيمة والفوائد الغذائية، لا سيما مكافحة أمراض القلب والسكري (بيكسابي) في دراسة أجريت في كلية الصيدلة وعلوم الأغذية في جامعة برشلونة ونشرت في مجلة “Molecules” (الجزيئات) العلمية، سعى العلماء إلى اكتشاف الآثار الصحية للطهي بزيت الزيتون البكر، والذي يعد …

من فوائد زيت الزيتون أنه يعد غذاءً مثاليًا “وصبغٍ للآكلين”، يحتوي على الأحماض الدهنية الغير مشبعة؛ خصوصا حمض الأوليك الذي يصل إلى أكثر من ٧٥٪ ويمتلك خواص مضادة للسرطان والالتهابات..

زيت جوز الهند من أفضل الأطعمة يحتوي على تركيبة فريدة من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة تساعد علي حرق دهون الجسم والتخلص من الكرش، اكتشف فوائد زيت جوز الهند!

كشفت دراسة حديثة بمساعدة التصوير بالرنين المغناطيسي الطريقة التي يؤثر بها الجوز في خسارة الوزن حيث وجد أن المشاركين كانوا أقل جوعًا عندما تتناولوا الجوز

من فوائد اللوز أنه يساعد على مكافحة السمنة وأمراض السكري والقلب (بيكسابي) اللوز من المكسرات اللذيذة والصحية فهو يحتوي على الكثير من المغذيات المهمة للجسم. يمكن تناوله في أشكال متعددة كحبوب نيئة أو محمصة، كمهروس مثل الطحينة، وكشراب (حليب اللوز) كبديل لمنتجلت الألبان، ونظرا لاحتواء اللوز على بروتين ودهون صحية …

النوم المريح مفيد لصحة الجسم (بيكسابي) حوالي ربع البالغين يعانون من مشاكل في النوم،  النوم الجيد مهم للغاية للصحة الجسمية والنفسية. ففي النوم يتم تجديد خلايا الجسم وإزالة السموم. والكثير من العمليات الأيضية والحيوية تحدث خلال النوم. كم ساعة يحتاج الإنسان البالغ للنوم في كل ليلة؟ ينصح عادة بالنوم بين ٧ …

للبصل الاخضر فوائد جمة لصحة الإنسان (بيكاسي) يعتقد العلماء أن البصل بأنواعه المختلفة ومنها البصل الأخضر يحتوي على مواد فعالة يمكن أن تقاوم السرطان بجانب الكثير من الأمراض الأخرى، و البصل الأخضر هو ناتج في الأصل عند قطف البصل العادي قبل نضوجه واكتمال نمو البصلة تحت الأرض، ويسمى في اللغات …