أرشيف الوسم : أرق

الضوء الصناعي الصادر عن الأجهزة مثل الهاتف الذكي يخفض بشكل ملحوظ مستويات هرمون الميلاتونين، ويؤدي إلى خلل في الساعة البيولوجية للجسم والأرق وقلة جودة النوم، النوم في الهواء الطلق يساعد في علاج الأرق...

مشروب صحي يساعد في التخلص من الشخير، وتنظيف المجاري الهوائية والتنفسية.

النوم المريح مفيد لصحة الجسم (بيكسابي) حوالي ربع البالغين يعانون من مشاكل في النوم،  النوم الجيد مهم للغاية للصحة الجسمية والنفسية. ففي النوم يتم تجديد خلايا الجسم وإزالة السموم. والكثير من العمليات الأيضية والحيوية تحدث خلال النوم. كم ساعة يحتاج الإنسان البالغ للنوم في كل ليلة؟ ينصح عادة بالنوم بين ٧ …

عشبة مهدئة للعصبية والأرق والاكتئاب، لها آثار مضادة للالتهابات والفيروسات، وتسعمال كعلاج هربس الفم والقولون العصبي، تساعد على النوم وتهدئة الأطفال... تعرف على فوائد المليسة الترنجان